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中医医师学习——三阴体质人群养生方法

发布时间:2021-01-24 17:22中医理论 评论
医对体质有很多种划分,其中《伤寒杂病论》对体质是按照三阴三阳分类的,其中三阴包括太阴之人、少阴之人、厥...
  中医医师学习——三阴体质人群养生方法。医对体质有很多种划分,其中《伤寒杂病论》对体质是按照三阴三阳分类的,其中三阴包括太阴之人、少阴之人、厥阴之人。
  医对体质有很多种划分,其中《伤寒杂病论》对体质是按照三阴三阳分类的,其中三阴包括太阴之人、少阴之人、厥阴之人。
  【太阴之人】
  太阴甲型就是太阴气虚之人,即通常说的脾气虚,这类人体质虚弱,体力不足,进食生冷油腻,有腹泻倾向,发病易表现为腹满胀痛、呕吐、腹泻等证。
  太阴气虚的人在养生上应该多进食:小米、山药、高粱米、白扁豆、荷叶、莲子、大麦茶、红茶、花茶、蜂蜜、生姜、大枣等。而不要食用生冷寒凉和太过油腻的东西,像海鲜一类,同时高纤维素的食物,如芹菜、海带、芋头一类的也不主张多吃。
  太阴气虚的人要多喝粥,在熬粥的时候可以适当加入芡实(也就是鸡头米)。像山药、莲子粥等都可以经常食用。同时可以练习健胃功,类似于站桩功,但是需要将意念放于神阙穴,也就是肚脐处。
  太阴乙型就是太阴阳虚之人,这类人群通常体质虚弱,体力不足,平素畏寒,四肢不温,大便糖稀,发病易表现为腹满冷痛,畏寒肢冷等证。
  太阴阳虚的人在饮食上要注意食用偏于温性的食物,如茯苓、大枣、山药、芡实、红茶等。同时也不主张吃生冷、油腻和高纤维素的东西,像芋头、红薯、苦瓜、苦苣之类。
  太阴丙型是太阴湿阻之人在饮食上应该注意少吃油腻的东西,可以多吃有健脾作用的食物,如山药、莲子、荷叶、苏叶、红曲、海带、紫菜、普洱茶、白茶等。
  【少阴之人】
  少阴甲型就是少阴阴虚之人。这类人群体质虚弱,平素怕热,喜思考,有失眠倾向,口舌易生疮。
  少阴阴虚的人在饮食上可以多吃黑色的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米等,肉类可以选择猪肉、兔肉、驴肉等,此外,甲鱼、乌鸡也有养阴的作用。水果方面,推荐苹果、梨、桑葚等。同时要避免吃温性食物大料、孜然、砂仁、豆蔻等。
  少阴阴虚的人容易口腔溃疡、嗓子干,所以在药物选择上比较适合沙参、麦冬、胖大海一起泡水喝,中医医师,可以滋阴润燥。
  少阴乙型是少阴阳虚的人在具体养生方面推荐温补肾阳的药食,如虾仁、生姜、小茴香、胡椒、大葱、桂皮、桂枝。而寒凉的诸如螃蟹、苦瓜、苦苣、苦丁茶、绿茶、莲子心等都不适合少阴阳虚的人。
  少阴丙型就是少阴阴阳俱虚之人,这类人群体质虚弱,体力不足,神疲气短,易冷易热,发病则表现为四末冷凉而手足心热,心悸气短,心烦而神疲,甚至出现四肢厥冷、汗出淋漓、躁扰不宁,或神昏,脉微欲绝等阴阳两脱险证。可见于糖尿病、甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能减退、更年期综合征等。
  少阴阴阳俱虚的人可以辨证使用右归丸、龟鹿二仙胶、人参胡桃汤、人参蛤蚧散等。
  【厥阴之人】
  
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