欢迎访问中医医师学习平台
您现在的位置是:主页 > 中医理论 >

中医理论

健脾胃最快最有效的方法,7大根源调理方法

发布时间:2021-03-04 16:57中医理论 评论
脾胃是人的根本,大家还是要注意调养,平时可以通过揉带脉、踮足功、推腹这些方式来调理,要注意饮食和适当运...
  脾胃是人的根本,大家还是要注意调养,平时可以通过揉带脉、踮足功、推腹这些方式来调理,要注意饮食和适当运动,保持心情开朗,有需要的话中药调理也是很好的调理脾胃的方法。
  健脾胃最快最有效的方法
  1、中药调理
  中药对于调理这些身体的小问题相对来说,比其他的方式都要更有针对性而且效果也更好,所以想要快速调理脾胃,中药是不错的选择。像平时中医调理脾胃用的比较多的有薏苡仁、芡实、黄芪、柴胡等等一些药材,如果只是单纯的脾虚,可以直接用白术泡水;如果是脾胃虚,可以白术和黄一起泡水;如果是脾虚湿气重,可以用白术、陈皮、砂仁一起泡水。
  2、艾灸
  中医里艾灸也是一种常用又疗效好的治疗方式,针对于脾虚的人群,可以艾灸脾经。脾经在上午的九点到十一点当时,所以这个时间段艾灸的效果最好。而且脾胃是互相影响的,所以养脾的同时也啊哟注意养胃,所以艾灸脾经的时候也可以配合胃经。
  3、推腹
  推腹能够有效帮助人体排除多余的浊余,这个时候主要就是在按摩肚脐上方的中脘穴和天枢穴,这两个穴位可以单独的按摩两分钟左右,有酸胀感就可以停下。然后可以整体的绕着肚脐在腹部由内向外进行按摩,脾胃虚弱的人要主要逆时针按,如果是腹胀、积食就要顺时针按,大约15分钟左右就行。
  4、揉带脉
  揉带脉实际上就是围绕着腹部整一个周圈进行按摩,对身体的好处很多,一方面对腹部两侧的胆经起到了一定的按摩作用,所以能激发胆经的阳气,这对于化湿很有好处,所以同时也能够强健脾阳。如果用手按揉感觉力度不够的话,也是可以握拳敲打的,而且这个方式其实对于改善便秘也有很好的效果。
  5、按摩调理
  按摩调理是一种比较常见的调理方式,平时身体劳累不适以及肢体酸痛等情形下用的比较多,但是实际上按摩对于调理脾胃也是很有好处的。尤其是对脾胃虚弱的人而言,按摩小腿能强健脾胃,也就是拇指和四指握住小腿,然后从上往下按捏,有酸胀感即可。
  6、饮食调理
  饮食调理是脾胃虚弱的人群必须的,因为百分之八十的胃部问题都是因为饮食所造成的,剩下的两成大概就是平时的生活压力和情绪导致脾胃不调。所以这个时候饮食上首先要保证不伤胃,也就要按时吃饭,少吃刺激性的食物,同时尽量选择健康的、容易消化的食物。
  7、适度运动
  最后适度的运动也是必须的,脾胃虚弱还有的原因是因为身体气路不通导致瘀伤,所以平时也要多注意进行一些适当的活动,最好是能够不定期的进行一些爬山活动,不仅能锻炼身体,中医医师,也能够很好地出汗,对于都市人来说是很好的发汗排毒并且祛湿的方式。
  结语:上面讲了很多的调理脾胃的方式,但是实际上如果脾胃虚弱,那么就还需要尽量保持一个开朗愉快的心情,毕竟情绪低落对于身体也是有负面影响。
 
广告位