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代餐奶昔怎么做,5个自制奶昔减肥配方

发布时间:2021-03-14 11:24中医养生 评论
目前市面上在售的代餐奶昔品种很多,也有很多求美者想要自制天然安全的代餐奶昔,那么代餐奶昔怎么做比较合适...
  目前市面上在售的代餐奶昔品种很多,也有很多求美者想要自制天然安全的代餐奶昔,那么代餐奶昔怎么做比较合适呢?下面就为大家介绍5个自制奶昔减肥的配方。
  代餐奶昔怎么做
  1、草莓奶昔
  草莓的营养价值丰富,口味酸甜适中,被誉为水果皇后,含有丰富的维生素、鞣酸、纤维素等,中医医师,是减肥瘦身佳品。取100克草莓洗净去蒂后放入榨汁机中,加入无糖酸奶或脱脂牛奶一同搅打成泥,即可制成代餐草莓奶昔。
  2、西红柿奶昔
  西红柿中含有丰富的胡萝卜素和维生素,具有清热凉血的功效。取圣女果或西红柿与牛奶一同放入破壁机中捣碎就可以做出酸甜可口的西红柿奶昔,具有促进新陈代谢、补充多种维生素的作用。
  3、黄瓜奶昔
  黄瓜是一种清热解毒、利水利尿的绿色蔬菜,将黄瓜洗净去瓤,切成小段,与脱脂牛奶或酸奶一同打成糊状,即可制成黄瓜奶昔,求美者还可以根据个人口味加入适量的蜂蜜调节风味。
  4、香蕉奶昔
  香蕉具有智慧之果的美称,富含多种营养元素,有益于大脑的发育。将香蕉去皮切成小段后放入榨汁机中打碎,加入脱脂牛奶即可制成香甜可口的香蕉奶昔。香蕉奶昔所含热量相对较高,求美者要仔细计算热量后再选择食用。
  5、火龙果奶昔
  火龙果味道香甜,营养价值丰富,含有大量膳食纤维和维生素,热量和糖分含量较低,是适宜减脂瘦身人群食用的热带水果。将火龙果果肉切成小块与牛奶或酸奶一同打碎后即可制成火龙果奶昔,具有饱腹感强、口感丰富的特点。
  结语:以上就是5种自制减肥奶昔的配方,相信大家都已经明白代餐奶昔怎么做了,其实自制代餐奶昔最重要的一点就是需要控制热量,利用低脂、低热的蔬菜和水果来进行制作。
 
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