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女人冬天吃什么补身体好,5种适合女人长期吃的

发布时间:2021-04-09 10:08中医养生 评论
冬季气温低,气候干燥,这个时候很多女性朋友都会有手脚冰凉的毛病,就希望能够通过食疗来调理一下身体,那么...
  冬季气温低,气候干燥,这个时候很多女性朋友都会有手脚冰凉的毛病,就希望能够通过食疗来调理一下身体,中医医师,那么女人冬天吃什么补身体好呢,接下来就为女性朋友推荐五种适合女人长期吃的补品。
  女人冬天吃什么补身体好
  1、龙眼肉
  龙眼肉就是桂圆肉,有补益心脾、养血安神的功效,所以不管是新鲜龙眼还是干龙眼,适量食用都有补血的功效,很适合气血不足的女性朋友食用。需要注意的是,因为龙眼性温,如果过量食用可能会引起上火的症状。
  2、黑芝麻丸
  黑芝麻丸是以黑芝麻、核桃等为主要原料,然后添加蜂蜜制成的丸子,黑芝麻丸有补肾益精、乌发、延缓衰老的作用。黑芝麻丸不仅适合女人在冬天使用,也能作为一年四季的保健进补食品。
  3、核桃
  核桃味道甘甜,可以益气补肾,活血化瘀,并且还有润肠通便的作用,能够促进肠胃蠕动,使人体内的废物更快地排出体外,进一步促进代谢。同时核桃内富含大量的维生素E,维生素E有生发乌发的效果,还可以让皮肤保持弹性。所以核桃是爱美人士的必选之物。
  4、海藻
  海藻是了海带、紫菜等海洋藻类的总称,海藻内有丰富的钾、铁、钙等人体需要的微量元素,铁是形成血液必备的元素之一,所以食用海藻可以补铁,能够改善人体贫血的症状,从而达到补血的效果。因此,海藻也是女性朋友们进补的选择之一。
  5、燕窝
  燕窝有养阴润燥、补中益气的功效,是大众公认的营养补品。燕窝中含有大量的唾液酸,唾液酸可以提高人体的免疫力,同时促进人体肠胃的吸收功能;并且燕窝中富含蛋白质,和碳水化合物,能够促进脂肪代谢,进一步起到减肥养颜的效果。
  结语:女人冬天吃什么补身体好,除了以上五种,还有可以乌鸡、鸽子肉、羊肉等选择,女性朋友可以根据自己的喜好来选择食物。需要注意的是,食用这些食物适量就好,过量食用有可能会适得其反。
 
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