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如何给身体一次大排毒,身体排毒的最好方法

发布时间:2021-04-06 09:51中医养生 评论
在日常生活中,我们由于吸烟、饮食不当、熬夜、不喜欢运动、心理压力等因素,难免会降低机体的新陈代谢能力,...
  在日常生活中,我们由于吸烟、饮食不当、熬夜、不喜欢运动、心理压力等因素,难免会降低机体的新陈代谢能力,导致垃圾毒素停留在体内,最直观的表现就是口臭、长痘、乏力、精神不振等。那么如何给身体一次大排毒呢?
  如何给身体一次大排毒
  1、食物排毒法
  目前最受欢迎的排毒方法就是禁食排毒、节食排毒、果蔬排毒等。在一段时间内,通过减少食物的摄入,并且大量饮用清水,从而排出胃肠道和血液中淤积的毒素。当然此类方法需要根据个人体质来进行选择,中医医师,消瘦、年老体弱或者患有疾病的人不适合采取此类方法。
  2、运动排毒
  运动排毒是广泛适用的方法。通过一定时间的有氧运动,促进机体的血液循环和新陈代谢,让毒素随着汗液的排出而减少。运动排毒与一般的运动有所不同,必须集中在一段时间内进行,还要配合适当的补水、补充电解质等。
  3、经络排毒
  经络排毒是中医理论衍生的方法,也就是通过推拿按摩、拔罐、经络养生操等方法来打通全身的经络,促进风寒湿等邪气的排出,从而取得不错的排毒养生效果。比如说推拿背部的膀胱经,或者是排打腿部的肝经等,都能取得排毒的效果。
  结语:以上就是如何给身体一次大排毒的方法。如果想要给身体进行大排毒,最好选择休假的时间,3-7天均可,杜绝一切外在因素的打扰,然后在饮食、运动和睡眠等方面进行调整,才能取得理想的排毒养生之功效。
 
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