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怕冷的人怎么调理,怕冷的人吃什么食物调理呢

发布时间:2021-03-30 09:39中医养生 评论
由于现在气温慢慢变凉,越来越多的人会出现四肢冰凉、手脚不温的症状,那么在寒冷的季节,怕冷的人怎么调理呢...
  由于现在气温慢慢变凉,越来越多的人会出现四肢冰凉、手脚不温的症状,那么在寒冷的季节,怕冷的人怎么调理呢?怕冷的人吃什么食物调理呢?
  怕冷的人怎么调理
  1、黄芪桂圆小米粥
  食材:黄芪、桂圆、小米
  做法:黄芪、桂圆、小米洗净后一起放入煮锅内,加入清水淹没大火煮沸后,转小火继续熬煮半小时,将粥煮至黏稠状即可。
  功效:补中益气
  2、当归红枣羊肉汤
  食材:当归、红枣、枸杞、羊肉、少量料酒、生姜、食盐做法:当归、红枣、枸杞洗净、沥水备用。羊肉洗净、切小块,中医医师,放入锅中,加入适量清水、料酒、生姜片等煮沸,撇尽浮沫后捞出洗净。然后与当归、红枣、枸杞一起放入煮锅内,加清水煮沸后转小火继续炖煮一小时,直至羊肉煮至熟烂即可,最后加入少许食盐调味就可以食用。
  功效:补气养血、补肾壮阳、温经止痛
  3、桂圆红枣粥
  食材:桂圆、红枣、粳米
  做法:桂圆、红枣、粳米洗净后一起放入锅中,加适量清水,煮至浓稠后即可关火。放置温热后食用。
  功效:补血安神、生津益气、补血益气
  4、 枸杞乌鸡汤
  食材:枸杞、红枣、乌鸡、生姜、少许料酒、食盐做法:枸杞、红枣洗净、沥水备用。乌鸡清洗干净后剁成小块,放入锅中,加入清水、少出料酒、生姜片大火煮沸,煮出血沫后捞出洗净。再与枸杞、红枣一起放入砂锅中,加清水大火煮沸后转小火炖煮一个小时,最后放入少许食盐调味即可。
  功效:补血养颜、益精明目、强筋健骨
  结语:怕冷的人怎么调理?怕冷的人可以通过以上食补方法进行调理。但如果经过一段时间的食补后,调理效果不佳,那么建议尽早到专业的中医院就诊,以排除体质虚寒所引起的怕冷症状。
 
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