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西瓜怎么吃减肥最快,3个吃西瓜瘦身小技巧

发布时间:2021-03-14 14:45中医养生 评论
西瓜是夏季常见的水果之一,具有消暑清热、去火除烦的功效,含有丰富的水分和多种营养元素,受到爱美人士的广...
  西瓜是夏季常见的水果之一,具有消暑清热、去火除烦的功效,含有丰富的水分和多种营养元素,受到爱美人士的广泛欢迎。那么西瓜怎么吃减肥最快呢?下面就为大家介绍3个吃西瓜瘦身小技巧。
  西瓜怎么吃减肥最快
  1.饭前吃西瓜
  西瓜的含糖量比较高,容易造成强烈的饱腹感,中医医师,因此,需要减肥瘦身的人士可以选择饭前适量进食西瓜,能够自然地产生饱腹感,减少食物的摄入,以此达到减脂瘦身的效果。但空腹进食西瓜也要注意,不要吃冰镇过的西瓜,以免突然摄入大量冰冷的食物,引起胃肠道不适症状。
  2.午后吃西瓜
  西瓜中水分含量巨大,因此具有清热消暑、生津利尿的作用,午后是夏季暑热最严重的时期,在午后适量食用西瓜能够消暑去热,还能够促进新陈代谢,有利于排出代谢废物和身体积累的毒素,起到减脂瘦身的作用。由于夏季气温较高,西瓜中含有的糖分多,易变质,因此要尽量选择食用新鲜的西瓜,避免长时间存放西瓜。
  3.搭配其它水果食用
  西瓜虽然富含水分和果糖,能够在短时间内造成比较强的饱腹感,但也正是由于其水分的含量较大,人体代谢的速度很快,很容易在食用后不久就出现饥饿感,减肥人士很可能反而因此摄入更多的食物,影响减肥效果。
  因此,西瓜不适合单独作为代餐食用,但可以将西瓜搭配其它的水果和蔬菜一同食用,比如番茄、香蕉、猕猴桃等,在形成饱腹感的基础上延缓饥饿感出现的时间,达到减肥瘦身的目的。
  结语:西瓜怎么吃减肥最快呢?只要注意在饭前吃西瓜、午后吃西瓜和不要单独吃西瓜代餐,就可以起到吃西瓜减肥瘦身的效果。午后吃西瓜是因为西瓜具有很强的利尿作用,在夜间食用西瓜可能需要频繁起夜,影响休息。
 
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