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男人补身体吃什么好,10大补肾的蔬菜

发布时间:2021-03-04 17:02中医养生 评论
很多男性朋友经常熬夜加班,平时又喜欢抽烟喝酒,时间一长各种问题就来了,比如疲乏无力、大肚子、便秘和胃肠...

很多男性朋友经常熬夜加班,平时又喜欢抽烟喝酒,时间一长各种问题就来了,比如疲乏无力、大肚子、便秘和胃肠不适等。因此,男人日常保健也是非常重要的,今天就来告诉大家,男人补身体吃什么好。

男人补身体吃什么好

1、山药

 

男人补身体吃什么好,10大补肾的蔬菜

 

山药自古以来就是备受推崇的滋补佳品,不仅具有显著的补肾功效,而且对肝脾肺皆有不俗的滋养效果。平时可以经常吃蒸山药、山药汤或山药粥,也可以搭配枸杞子、核桃和黑豆等补肾的食材一起熬制,补而不腻,可以逐渐改善虚弱的体质。

2、秋葵

秋葵具有补肾填精的作用,是极具代表性的补肾菜。秋葵哈努有多种必须氨基酸、微量元素以及黏性物质,尤其是其中的秋葵籽,能够辅助治疗男性的前列腺等基本。经常吃新鲜的秋葵,可以改善男性的肾虚状态,中医医师,具有植物伟哥的美称。

3、海藻

 

男人补身体吃什么好,10大补肾的蔬菜

 

以海带、紫菜为代表的海藻类蔬菜,具有软坚散结、利水的功效,可以很好净化血液环境,同时保护男性的泌尿系统。海带和紫菜中含有种类丰富的矿物质,有助于提高免疫力,改善男性肾虚的状态,适合搭配豆腐、排骨等食材一起熬制补肾汤。

4、香菇

香菇是菌菇类蔬菜的代表,它最显著的作用就是提高人体的免疫力,因此体质弱的人是比较适合吃的。香菇具有益气血、抗衰老的作用,对于男人肾虚也是有好处的。平时可以搭配黑豆腐、鸡肉等食材一起熬制补肾汤。

5、胡萝卜

胡萝卜具有补肝养血的效果,它所含的丰富胡萝卜素能够明显提高人体的免疫力,并且具有净化血液环境的效果,从而保护心脑血管和肾脏血管。胡萝卜可以搭配莲藕、排骨等食材一起熬制补肾汤。

6、韭菜

 

男人补身体吃什么好,10大补肾的蔬菜

 

韭菜被称为起阳草,具有补肾助阳、行气活血的功效。韭菜中所含的锌元素能够促进精子的生成。平时可以适当吃一些韭菜,比如韭菜鸡蛋、韭菜豆腐或韭菜饺子等,但一定要注意韭菜的新鲜和干净,才能起到养肾的效果。

7、豇豆

豇豆具有补肾健胃、理中益气的功效,是一种营养丰富而且容易消化吸收的食物。经常吃豇豆,可以有效改善肾虚所引起的遗尿等症状。平时可以吃一些凉拌豇豆、豇豆汤和清炒豇豆等,不要吃腌制豇豆、干煸豇豆等不健康的菜品。

8、西红柿

西红柿是抗氧化、抗衰老的经典蔬菜。但对于男性朋友来说,西红柿还具有保护前列腺的作用。西红柿中所含的茄红素可以有效防治前列腺炎等疾病,经常吃番茄,保护男性的泌尿系统。但脾胃虚寒者不宜经常生吃番茄,最好吃番茄汤,可以搭配西蓝花、花椰菜等。

9、莲藕

莲藕具有补脾开胃的功效,也有益肾的作用。莲子的补肾益精效果更佳。莲藕中所含的铁、钙等微量元素比较丰富,能够起到补益气血的效果。经常吃一些清淡的莲藕汤,比如莲藕排骨汤、莲藕豆腐汤等,有助于改善肾虚的状态。

10、芋头

芋头具有补气益肾、解毒通便的功效。芋头中所含的黏液以及多种微量元素,有助于改善男性的生殖能力。经常吃一些芋头,有助于防治慢性肾炎和胃痛等疾病。建议吃一些蒸芋头、芋头汤等,不要吃油炸或烤芋头。

结语:男人补身体吃什么好,推荐以上10大补肾的蔬菜。蔬菜补肾的效果虽然没有肉类那么猛烈,但胜在温和,不腻不燥,也不会像肉食一样容易引起消化习题和心脑血管系统的问题,可以长期食用。

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