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女性滋阴壮阳食物,如何吃才能滋阴壮阳

发布时间:2021-03-23 09:47中医养生 评论
滋阴壮阳也就是兼顾肾阴虚和肾阳虚,对阴虚和阳虚同时补益的意思。对于女性来说,阴阳两虚、气血两亏,就会导...
  滋阴壮阳也就是兼顾肾阴虚和肾阳虚,对阴虚和阳虚同时补益的意思。对于女性来说,阴阳两虚、气血两亏,就会导致失眠多梦、疲乏无力、头晕目眩、二便失调等多种不适,因此在日常生活中就要适当多吃一些阴阳双补的食物,那么女性滋阴壮阳食物有哪些呢1、滋阴壮阳的食物
  很多食物虽然具有滋补肝肾的作用,但要么偏补阳,要么偏补阴,比如蜂蜜、银耳、黑木耳、黑豆、莲子、芡实、黑芝麻、莲藕和海参等食物具有滋阴补血益精的作用,再比如韭菜、淡菜、泥鳅、牡蛎、鲍鱼、虾、鹌鹑、鸽子、动物肾脏、羊肉、狗肉和鹿肉等食物具有温阳益气的作用。但如果说滋阴壮阳的话,大多数食物都能够兼顾,但一定是偏向于其中一方的,要么滋阴效果不明显,要么壮阳效果不明显。
  2、女性滋阴壮阳食物
  对于女性来说,如果想要滋阴壮阳,最好的就是建立平衡的饮食、运动和睡眠等生活习惯,这是最重要的,否则就是空谈。如果想要滋阴补血的话,女性可以适当多吃蜂蜜、银耳、雪梨、莲子、百合、豆腐、山药、红枣、黑豆、莲藕、胡萝卜和海参等食物,可以有效滋补肝肾之阴,养血补血;如果想要温阳益气的话,女性可以适当多吃核桃、花生、松子、荔枝、龙眼、韭菜、淡菜、牡蛎和虾等食物,可以有效温补肾阳,益气行气。
  3、怎么吃能更好地滋阴壮阳
  很多时候,在补阴或者补阳时,是需要二者兼顾的,比如阴阳两虚时。那么怎么吃能更好地滋阴壮阳,这就涉及到食疗中合理的搭配。比如说在补肾壮阳的时候,中医医师,如果只吃羊肉,未免燥热伤阴,这时候加入一些胡萝卜、白萝卜、荸荠、莲藕和冬瓜等滋阴的食物,就可以很好地平衡食物的性质,让阴阳都能收到比较好的补益作用。再比如莲子具有很好的滋阴补肾效果,但由于其性凉,因此建议每天食用10个即可,不要多吃,以免引起肠胃不适,而且为了收到滋阴补阳的效果,最好将其掺入梗米或糯米中熬制成粥食用。
  结语:滋阴壮阳其实就是为了恢复人体的阴阳平衡,让气血运行恢复正常,从而达到良好的健康状况。女性滋阴壮阳食物有许多,关键在于要建立在良好的饮食、运动和睡眠等生活习惯的基础之上,如果只靠吃,那么就无法达到理想的养生效果。
 
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