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中医养生:为防秋燥我们应该吃什么

发布时间:2022-10-26 14:39中医养生 评论
食疗养生,是目前最流行的健康生活方式,是通过每日摄取的食物来达到健康养生和愈防疾病的目的,具有补充人体所需营养及健康医疗的双重功效。...
  食疗养生,是中医提出的目前最流行的健康生活方式之一,通过每日摄取的食物来达到健康养生和愈防疾病的目的,具有补充人体所需营养及健康医疗的双重功效。
  第一菜:莲藕
  在中医养生学中常吃莲藕,有延年益寿的效果。莲藕为秋冬季节的时令蔬菜,具有消食、止渴、生津的功效:生食可清热除烦、去火凉血;熟吃能健脾和胃、益血补心。中域专家提示将莲藕制成粉能使其更容易被年老、体弱多病者消化、吸收。
  第一补:山药
  山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻;在食疗上具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
  第一水果:梨
  中医界认为,梨子是百果之宗,在果品地位中尤为重要。经常食用梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。
  第一坚果:花生
  经常吃一些花生米可增强自身记忆力、达到健脑和抗衰老的功效。在医用价值上,花生具有治疗胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的作用。
  第一饮:黄酒
  人体内的无机盐是构成机体组织和维护正常生理功能所必需的,黄酒中目前已检测出的无机盐有l8种之多:包括钙、镁、钾、磷等常量元素和铁、铜、锌、硒等。所以,每天喝一点黄酒可补充人体所需的多种微量元素。
  第一肉:墨鱼
  墨鱼食疗作用: 墨鱼味咸、性平,入肝、肾经。尤其是女性服用具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;常被中医用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。
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