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董洪涛 失眠养生与针灸治疗

发布时间:2021-03-08 11:50中医养生 评论
失眠,是火扰神明,阳不入阴所致。火自肾中来,上浮于头部,导致失眠。因此,所有的失眠都可考虑治火。但火有...
  失眠,是火扰神明,阳不入阴所致。火自肾中来,上浮于头部,导致失眠。因此,所有的失眠都可考虑治火。但火有的可清,中医医师,有的可潜,有的可养,有的可导,不可一概而论。如果滥用苦寒药物是不可取的。
  中医治疗失眠有效,良医治失眠时需考虑四时阴阳变化。夏去而秋来,天地阳气开始敛降,于人则应之于肺,肺气收敛,暑火下潜,归之于肾中,自然神安而志闲。若仍有失眠,则必然肺金右降失司,火气上浮,飘扰于神明。故治秋天失眠与治春夏失眠不同:春夏木火上浮,人气亦浮,需清火敛神;秋季失眠则当敛降阳明,助金水收藏,滋阴潜阳,则阴精闭蛰,虚火不浮。
  针灸治疗此病颇有良效。我喜针百会、神庭、印堂。此三穴合用,颇具安神催眠之功。亦可用四关穴,治疗不眠效果亦佳。此是对症治疗,临床仍需辨证施针。治证与治症相结合,则疗效更高。不少失眠患者可达针入即眠之功。盖久久不能入眠,心神困乏至极,稍得针灸调理,则浮阳乃能入于阴分,霍然而眠矣。
  比如,我曾诊治过一例来自萨尔斯堡的女病人,患抑郁、失眠四年,用过西医的所有治疗手段都没有效果,病人常年不能入眠,痛苦之极。其脉弦,要求尝试针灸,针中脘、气海、关元、中极、百会、印堂、太冲及左神门、内关、大陵。一诊而能入眠,精神大振,连续治疗一个周,诸症皆去,神采奕奕。自述幸好有针灸,才让她脱离了苦海。
  此类病案极多,临床所诊治的多数失眠病患多可用针灸一诊而效。但病人亦需自己调养,特别是注意生活中的一些习惯行为。
  1、首先必须消除导致失眠的肇事因素。解除思想疙瘩,才有利于治疗。
  2、生活作息规律化,按时就寝,一般于晚上10点钟之后,有睡意时才能上床,睡前不能进行任何活动。
  3、不论睡眠如何,都得按时起床,进行晨练,这样才能固定睡眠与醒觉的规律(稳定大脑生物钟),有利于提高药物疗效。
  4、上午略饮绿茶(下午忌茶),量力安排体力劳动,或徒步3-4公里,或漫步于田野,力度以微微汗出为佳。
  5、体力劳动者可安排上午干重活,下午干轻活;或上午干轻活,下午不干活(休息)。
  6、一般不宜午睡。晚间不做剧烈运动,不会客,不访友。是否能看电视,根据各人具体情况而定。
  7、入睡前用右手大拇指重推左右足心各100次,必须闭目凝神,意守足心,不能数错。
  8、入睡前思想要彻底放松,采取右侧向下的侧卧位,以减少梦幻。
  9、不建议用西药安眠。一旦药物依赖性,中医效果即不太明显。中药坚持服用至睡眠基本改善为止。针灸治疗失眠效果极好,建议失眠病人配合针灸治疗。并且,病人自己亦可让家人帮助灸百会穴,有助于睡眠。
  有时轻微的失眠并不需要找医生,自己就可以解决。可在睡前选择以下几种方法:比如艾条温灸百会穴20分钟,或者喝酸梅汤,或者热水泡脚,或者用茯神15克,睡前水煎服,或者酸枣仁打细粉与大米一起做粥服,或者用手掌搓足心数分钟,或者睡前喝一小杯白酒等等,都有不错的效果。另外,睡前要平心静气,止妄想,再怎么睡不着也不能看书,一定要闭眼躺住,静养心神。睡眠的目的是为了休息,平躺闭目养神,本来就是休息。再者,睡身先睡心,心神静逸而阳气内潜,即是安眠。
  另外,对于肾虚而火浮的朋友,不妨试服一下我在《》一书中所提供的补肾膏方,此膏方需冬天服用。我一朋友告诉我说,她连续三年冬天吃此膏方,现在颈椎病基本不再发作,精神大好,精力亦充沛许多。并且说她的不少朋友们也吃了此方,失眠的、精力减退的、白发的、夜尿频繁的,都收到显效。
  农历十五,月圆而阳浮,人体阳气升浮无制,不少人容易出现头晕、血压升高、易发脾气、失眠、脑热等不适症状。需敛阳降火,可在此时试服乌梅固本汤,或针百会、涌泉、足三里、曲池诸穴,或用吴茱萸、肉桂各等量,研极细末,醋调成糊状,眠时外敷涌泉穴,多可效果满意。
 
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