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便秘怎么办?中医偏方该如何调理

发布时间:2021-11-09 14:27中医养生 评论
便秘早已不再是老人和体弱者的专利了,曾遇到这样一位患者,她四十来岁,正是大干事业的年龄,却一副弱不禁风...
  中医医师学习平台给大家分享“便秘怎么办?中医偏方该如何调理”。便秘早已不再是老人和体弱者的专利了,曾遇到这样一位患者,她四十来岁,正是大干事业的年龄,却一副弱不禁风的样子。 她说她便秘都四五年了,每次在排便的时候,总是很困难,以前常买些番泻叶、肠清茶、果导片等药物服用,服用后,排便 会稍微顺畅些,可是没多久,这些招数就都失效了,她只有加大药量才能见效。便秘的日子让她每天坐也不是站也不是,肚子 里的毒素排不出来,整个人的状态也受到了影响。
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  我告诉这位患者,她之前所用的番泻叶、肠清茶之类在通便药上属于刺激性泻药,通过直接刺激肠道肌肉收缩来达到排便的效果, 但是用久之后会形成药物依赖,导致大肠肌无力,所以越用效果就越差。其实,最好的通便办法就是增强身体的疫力。但需要注意的是, 增强免疫力不是吃补品,而是去运动,常吃些润肠的蔬菜水果,食疗搭配运动治疗疾病。比如每天坚持跑跑步,多吃些香蕉、核桃、 菠菜等食物,便秘问题慢慢就能治好了。
  针对这位朋友情况,我给她推荐了两个偏方。
  具体做法:
  1、常食核桃。每天早饭前服用几颗(块)洗净的核桃仁,或闲时随嚼,能治久治不愈的便秘顽疾。这是因为核桃内含有丰富的核桃油, 还有大量的粗纤维。吃进肚子里,核桃油能软化大便,油滑肠道。此外,粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,对于治疗中老年便秘很有疗效, 而且对于老年人的动脉硬化、老年性痴呆也有积极的预防作用。
  2、巧食菠菜。取新鲜菠菜洗净,放入开水中烫2-3分钟,取出切碎后,用少许麻油、精盐、味精拌食。每天1-2次,连吃数天,中医医师, 能够充分发挥刺激肠蠕动、软化大便的作用,达到通便的效果。
  此外,我让这位患者养成清晨起床后喝水的习惯,这既是对缺水的一次有效补偿,又是一种对体内液体的净化,犹如雪中送炭, 旱苗逢雨。因为清晨人的胃内已全部排空,此时喝水可冲刷胃壁上的一切残渣,有利于通肠排便,最终将其全部排出体外。 饮食方面,要尽量少吃辛辣,少喝酒,多吃大白菜、韭菜、南瓜、梨等利于排便的蔬菜和水果,一些粗粮,如荞麦、高粱、玉米 等也是不错的选择。
  过了一周之后,这位患者开始吃核桃仁,还常用菠菜做菜,第三天早晨就排了大便,每一两天会排上一次,大便畅通,干湿正常。 她兴奋地给我打来电话,说真的见效了,我让她继续坚持,慢慢就不会再出现便秘的毛病了。更多中医药知识、中医养生知识,欢迎继续关注中医医师学习平台。
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